図解だからわかる クスリをのまずに血圧を下げる本 高血圧の人が「いますぐやること」 ／栗原 毅

●食事と運動で血圧は下がる!

ちょっとした毎日の習慣で、血圧は下がる!
家庭でおいしく「塩分&糖質ちょいオフ」
コンビニで塩分&糖質ちょいオフ
外食で塩分&糖質ちょいオフをするコツ
筋肉を増やして血圧を下げる生活習慣
血圧を上げない気持ちいい生活習慣
……etc

ちょっとした毎日の習慣で、リスクを回避できる!

栗原 毅（くりはら・たけし）
栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。1978年、北里大学医学部卒業後、東京女子医科大学消化器病センター内科入局。1987年より東京女 子医科大学で消化器内科、とくに肝臓病学を専攻し、2005年に教授に就任。2004年、中国中医研究院客員教授、2007年、慶應義塾大学教授に就任。 2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。テレビ、新聞、雑誌などのメディアでも、わかりやすい解説が人気を博す。著書に『名医が教える「本当に正しい糖尿病の治し方」』(エクスナレッジ)、『決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ』(宝島社)、『肝機能を自力でみるみる改善するコツ』(河出書房新社)など、多数ある。